Thông thường vào những
ngày hành kinh phụ nữ sẽ có một số dấu hiệu như đau bụng kinh, đau mỏi lưng,
buồn nôn… nhưng vẫn trong giới hạn chịu đựng được tuy có rất nhiều trường hợp
mức độ đau dữ dội khiến chị em bị gián đoạn công việc, học tập, chăm sóc gia đình,…
Có thể thấy mức độ ảnh hưởng của chứng đau bụng kinh đối với sức khỏe như thế
nào. Do đó, các biện pháp đơn giản, dễ áp dụng cho hiệu quả cao luôn được sự
quan tâm của chị em.
Tuyệt chiêu 1: xây dựng
lối sống lành mạnh
- Tập thể dục:
ngoài giúp lưu thông khí huyết, giúp tinh thần thoải mái, cải thiện hệ
miễn dịch giúp tăng cường sức khỏe thì việc thường xuyên luyện tập thể dục
còn giúp cơ thể sản sinh ra những hormone giảm đau tự nhiên cho cơ thể như
endorphins… điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho chị em.
- Giữ tinh thần thoải mái: theo một số chuyên gia, vào những ngày hành kinh chị
em nên giữ tâm lý thoải mái, tránh bị căng thẳng, stress… sẽ góp phần làm
dịu nhẹ các cơn đau bụng kinh.
Giữ tinh thần thoải mái góp phần làm dịu nhẹ các
cơn đau bụng kinh
- Dinh dưỡng: trong thời gian hành kinh chị em nên ăn những thực
phẩm giàu chất xơ từ các loại rau củ, trái cây tươi. Theo một số tài liệu
cho thấy, chất xơ có công dụng thanh lọc estrogen dư thừa nên có tác dụng
hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng khi hành kinh. Bên cạnh đó, chị em
cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu các vitamin, khoáng chất như canxi,
vitamin nhóm B, kẽm, magie, omega-3… Bởi theo một số tài liệu nghiên cứu
thì cho thấy các vitamin, khoáng chất này có tác dụng giảm đau bụng khi
hành kinh, giúp tinh thần chị em thoải mái hơn trong thời gian này. Ngoài
ra, chị em cũng nên hạn chế ăn mặn và những thức uống có chất kích thích…
- Uống nhiều nước: nước giúp
thanh lọc cơ thể và còn có công dụng đó là giúp giảm nhẹ sự co bóp của tử
cung trong những ngày hành kinh.
Tuyệt chiêu 2: Áp
dụng một số liệu pháp thay thế thuốc tân dược
- Dùng nhiệt: như chườm nóng, tắm
nước nóng… hơi ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể, giúp cơ bắp
thư giãn, đặc biệt là sẽ giúp giảm sự co thắt của tử cung khiến cơn đau
tan biến dần.
- Massage: massage vùng bụng dưới
bằng một số tinh dầu thơm (tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu quế…) một cách
nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn, khí huyết lưu thông được tốt hơn, chính
vì vậy sẽ giúp giảm đau bụng hiệu quả.
Massage bụng dưới nhẹ
nhàng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
- Gừng: theo đông y gừng có tính
cay, nóng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết,
giúp giảm co thắt tử cung do đó giúp xoa dịu chứng đau bụng khi hành kinh.
Ngoài ra, gừng còn có tác dụng chữa đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh… và đây
cũng là một trong những triệu chứng thường gặp trong thời gian hành kinh ở
chị em.
Sử dụng bài thuốc
thảo dược giúp trị đau bụng kinh
Một cách đơn giản, tiện
lợi giúp chị em xua tan nhanh chóng nỗi ám ảnh đau bụng mỗi khi tới kỳ kinh đó
là sử dụng viên nén Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm với một số thành
phần như hương phụ, nga truật, đan sâm, đương quy, sài hồ cùng với N-Acetyl-L-Cystein
đã tạo nên bài thuốc có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm đau, chống viêm, điều
hòa nội tiết và tăng cường miễn dịch từ đó làm giảm các triệu chứng do đau bụng
kinh gây ra giúp tinh thần chị em thoải mái hơn và có nhiều thời gian, sức khỏe
để học tập, làm việc, chăm sóc gia đình… Để sử dụng có hiệu quả, chị em nên
uống ngày 2 lần, mỗi lần uống 2-3 viên, có thể uống trước ăn 30 phút hoặc sau
ăn 1 giờ.
Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào mức độ
bệnh của mỗi người
Qua 2 tuyệt chiêu đặc biệt như trên có
phải bạn đã biết phải làm thế nào để đẩy lùi chứng đau bụng kinh rồi đúng
không? Bạn hãy áp dụng theo những lời khuyên này nhé, đồng thời kết hợp sử dụng
viên nén Phụ Lạc Cao EX. Đây sẽ là một lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời để giúp
bạn không còn lo âu trong những ngày đèn đỏ.
Để được tư vấn bạn đọc vui lòng liên hệ
tới số điện thoại 08 3977 0707 hoặc để biết thêm một số thông tin khác về bệnh lạc nội mạc tử cung, tiền mãn kinh...
quý vị vui lòng truy cập vào trang websibe http://daubungkinh.vn/ .
Thanh Tuyền
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét