Giảm đau bụng kinh bằng thực phẩm có được không?

Đau bụng kinh là tình trạng do nồng độ prostaglandin trong máu tăng lên gây co thắt tử cung. Khi tử cung co thắt sẽ gây siết chặt mạch máu tử cung làm cho các tổ chức thiếu oxy vì không đủ máu nuôi dưỡng… dẫn tới tình trạng đau bụng khi hành kinh. Hoặc do cổ tử cung chiết hẹp, vận động quá mạnh… Để giảm đau thay vì dùng thuốc tân dược bạn có thể lựa chọn một cách khác đơn giản hơn bằng thực phẩm từ hạt lanh, hạt hướng dương, sữa giàu canxi…

Một số thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh

Cá béo và hạt lanh:  thực phẩm giàu hàm lượng axit béo omega-3 và axit béo này được xem là một chất có tác dụng chống viêm rất tốt. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Quốc tế Sản phụ khoa vào 04/2012 cho biết 1 nhóm phụ nữ dùng viên nang omega-3, nhóm còn lại dùng giả dược sau 3 tháng. Thì kết quả nghiên cứu cho thấy rằng nhóm phụ nữ dùng omega-3 giảm đau bụng đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Vì thế trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 như hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá bơn…

Sữa giàu canxi và ít béo: Theo các nghiên cứu thì bổ sung sữa giúp giảm đau bụng kinh bởi bổ sung khoảng 300mg lượng canxi đủ đáp ứng 1/3 hàm lượng canxi hàng ngày cho cơ thể. Do đó, bạn có thể bổ sung những nguồn thực phẩm giàu canxi từ sữa, thịt nạc, sữa chua, sữa đậu nành… để giúp xoa dịu chứng đau bụng khi hành kinh.

 Hạt hướng dương: được xem là món ăn vặt quen thuộc của nhiều chị em, hạt hướng dương với hương vị nhẹ nhàng và đặc biệt là hạt chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng như vitamin E, kẽm, magie, vitamin B6... giúp chống lại các cơn co thắt trong kỳ kinh nên có tác dụng giảm đau bụng kinh. Và cũng có một lưu ý nhỏ đó là bạn nên dùng hạt hướng dương với một lượng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều để tránh tăng cân vì hầu hết các loại hạt đều chứa nhiều calo và chất béo.

Hạt hướng dương giúp giảm nhẹ chứng đau bụng kinh

Rau xanh, hoa quả: theo trường Đại Học Maryland (Hoa Kỳ) thường xuyên bổ sung những thực phẩm có tính chống oxy hóa sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau bụng kinh. Một số thực phẩm giàu chất oxy hóa trong các loại rau quả có nhiều màu sắc, quả mọng như cà chua, ớt chuông, trái cây họ cam, quả mâm xôi, lê, mơ…

Ngoài áp dụng một số biện pháp đơn giản từ thực phẩm thì bên cạnh đó chị em có thể lựa chọn sử dụng kết hợp thêm một số bài thuốc từ thảo dược đã được bào chế sẵn để giúp giảm nhanh chứng đau bụng khi hành kinh.

Phụ Lạc Cao EX – Giải pháp hiệu quả cho chứng đau bụng kinh

Với những thành phần như đan sâm có tính mát, quy vào 2 kinh tâm, can có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, trục huyết ứ, giảm đau;  đương quy có tính ấm, có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh, giảm đau bụng kinh; hương phụ có tính bình, có tác dụng điều kinh, chỉ thống chữa khí uất; nga truật có tính ôn, vào kinh can, có tác dụng hành khí, phá huyết, thông kinh bế, giảm đau; sài hồ bắc có tính mát, vào 4 kinh can, có tác dụng thông khí, nhuận gan, kinh nguyệt không đều…

Bên cạnh đó, thành phần viên nén Phụ Lạc Cao EX là một công thức độc đáo bởi ngoài các thành phần thảo dược thiên nhiên trên còn được kết hợp với N-Acetyl-L-Cystein có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho sức khỏe phụ nữ, giúp làm giảm kích thước khối lạc nội mạc tử cung. Chính những ưu điểm này mà viên nén Phụ Lạc Cao EX là một bài thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh, giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung, giúp điều hòa các rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra…Đặc biệt, sản phẩm rất an toàn khi sử dụng lâu dài.

Do đó, chị em có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX để giảm đau bụng khi hành kinh. Nên uống ngày 2 lần, mỗi lần uống khoảng 2-3 viên, có thể uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.

Hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline; 0917.227.216 nếu bạn đã áp dụng và thành công hay bạn còn thắc mắc hãy gọi để được giải đáp.

Hải Anh